Friday, October 23, 2009

hargai laa ape yg sudah ade di depan mate.

Pada suatu hari di sekolah,
seorang murid bertanya pada guru nya,
ketika itu guru tersebut sedang mengajar
mengenai kasih sayang.

PELAJAR: "cikgu, mcm mane kite nk pilih seseorang yg terbaik sbg org yg paling kite syg??
macam mane juge kasih sayang itu nk brkekalan??"

CIKGU: "oke, kamu ikut ape yang saya suruh, kamu pergi ke padang,
kamu brjalan di atas rumput sambil memandang rumput di depan kamu.
pilih yg PALING cantik tnpe menoleh ke belakang lagi walau sekali.
da petik rumput yg paling cantik, bawa ke kelas"

Apabila pelajar itu pulang ke kelas,
tiada sehelai rumput pn di tgn nya.
CIKGU BERTANYE: kenape tiada rumput yang dipilih"?

PELAJAR: "tadi mase saye brjalan, saye carilah rumput yg paling cantik,
mmg ade banyak yg cantik, tapi cikgu kata petik yg paling cantik,
maka saye pn brjalan ke depan sambil mencari yg paling cantik
tanpe menoleh ke belakang lagi,
tapi sampai di penghujung padang, saye tk jumpe pn yg paling cantik,
mungkin ade di antara yg dibelakang saye tdi rumput yg paling cantik,
tapi da cikgu ckp tk boleh menoleh ke belakang semula,
jadi tiada lah rumput yg bolehsaye petik."

CIKGU: "ya.., itulah jawapanye...
makne ye apabila kite telah berjumpe dgn seseorng yg kte sayang,
jgn lah kite mncari lagi yg lebih baik dari itu, kite patut hargai org yg berada di depan kite sebaik-baik nya.
jgn kte menoleh ke blakang lagi kerana yg berlaku tetap da berlaku.
semoga yg berlaku tidak berulang lagi, dan ingatlah
org yg paling kte sayang itulah yg PALING CANTIK dan PALING BAIK.
mahu pun nk ikut kan byk lagi yg cantik dan baik SEPERTI RUMPUT tadi.

Tuesday, October 13, 2009


this is our new t-shirt ims. every wednesday kteorg akan pakai bju ni.. sampai ade one day to sir ismail pn tgor kteorg, why pkai bju ni jee every time class dye.. huhu..

our faculty is the best. :D

first raya di malake, rumah nek yang.. yang gmbr brempat to, dari kiri ialah my grand grand mother, nek yang(short form). sebelah to my grand mother, nenek. this is my mom side on 1st raye. so, my dad side tk dpt amex gmbr lee.. hehe.

happy eid guys!!
have your time in your life yaa..

Sunday, October 11, 2009


Rasa kurang cergas, mengantuk selepas makan tengah hari dan letih antara masalah biasa yang dialami kebanyakan orang. Perkara ini lebih ketara dalam tempoh satu hingga dua jam selepas makan tengah hari yang boleh menyebabkan produktiviti terjejas.

Kadangkala kita hairan bagaimana orang yang jauh lebih tua boleh kekal cergas dan sentiasa bersemangat melaksanakan tugasnya.

Sebenarnya masalah cepat letih dan kurang cergas disebabkan gaya hidup, tabiat pemakanan dan cara kita mengawal minda serta emosi.

Tabiat dan pemilihan makanan mempengaruhi tahap kecergasan seseorang. Beberapa cara boleh dilakukan untuk meningkatkan kecergasan dan mengatasi masalah cepat letih serta mengantuk di tempat kerja.

# Mesti bersarapan walaupun anda tidak rasa lapar. Kajian menunjukkan individu yang bersarapan berasa lebih baik daripada segi mental dan fizikal. Penyelidik dari Universiti Cardiff, United Kingdom mendapati hidangan seringkas bijirin sarapan pagi boleh merendahkan tahap hormon kortisol iaitu hormon yang menyebabkan tekanan.

# Makan setiap tiga hingga empat jam dalam kuantiti kecil — maknanya anda mesti makan pagi, tengah hari dan malam. Makan secara teratur tiga kali sehari boleh mengawal paras gula dalam darah. Makan sedikit tetapi kerap lebih baik daripada makan banyak pada satu-satu masa. Ini kerana badan menggunakan lebih tenaga untuk menghadam makanan dan ini boleh membuatkan anda berasa letih.

Pastikan setiap hidangan mengandungi karbohidrat dan protein sebagai sumber tenaga. Karbohidrat dari makanan ditukar kepada gula ringkas (sebagai tenaga) dan ini secara tidak langsung mengurangkan keinginan anda kepada makanan manis.

# Lebihkan pengambilan sumber serat — Untuk mengekalkan kesihatan, kita disaran mengambil sekurang-kurangnya lima hidangan serat setiap hari tetapi jika mahu meningkatkan tahap kesihatan dan mencegah penyakit, kita perlu makan lima hingga sembilan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan sehari.

Serat bukan saja membuat kita berasa lebih cepat kenyang, tetapi tempoh kenyang itu juga lebih lama. Ini kerana serat memperlahankan ‘kemasukan’ karbohidrat ke dalam darah yang membuatkan tenaga tahan lebih lama.

# Minum banyak air. Air sangat penting untuk memastikan semua organ berfungsi secara optimum. Kekurangan air walaupun sedikit boleh membuatkan darah menjadi pekat dan memaksa jantung untuk mengepam lebih kuat. Tanpa disedari perkara ini menyebabkan kita terasa penat.

Air juga membantu melancarkan aliran nutrien ke seluruh badan. Ia juga mengembalikan kepekatan darah ke paras normal. Jika anda berasa mengantuk, terutama selepas makan tengah hari, itu tandanya kurang oksigen sampai ke otak. Untuk mengatasinya, minum lebih banyak air masak bagi menghilangkan rasa mengantuk.

Berapa banyak perlu minum? Sekurang-kurangnya lapan gelas atau satu liter sehari. Ada pengamal perubatan alternatif berpendapat satu liter masih tidak memadai kerana jumlah air yang hilang dari badan mungkin lebih banyak, terutama jika bersenam dan ketika cuaca panas.

Jadi kita disaran minum lebih banyak kerana air menjadi bahan paling murah untuk menyingkir bahan toksik daripada badan. Antara cara untuk mengetahui sama ada anda cukup air atau tidak ialah mengira kekerapan ke tandas dan warna air kencing.

Kekerapan yang normal ialah sekali dalam masa dua hingga empat jam dan air sepatutnya jernih serta berwarna kuning cair. Selain minum air kosong, sumber cecair lain ialah jus buah, sup dan buah-buahan yang mengandungi banyak air seperti tembikai, oren dan anggur. Namun individu yang ada masalah berat badan berlebihan digalak lebih banyak minum air kosong bagi mengelak pertambahan kalori yang tidak diperlukan daripada gula.

# Kurangkan pengambilan minuman mengandungi kafein, terutama pada waktu petang dan malam. Kafein mempunyai kesan diuretik iaitu yang membuatkan anda kerap buang air kecil dan kehilangan banyak air. Bagaimanapun, ini bukan bermakna anda tidak boleh minum kopi atau teh kerana sekadar satu cawan tidak mendatangkan mudarat.

Kajian menunjukkan pengambilan kafein pada kadar sederhana (200 hingga 300 miligram daripada dua atau tiga cawan kopi) boleh membuatkan kita berasa segar selama beberapa jam yang menyebabkan sukar untuk tidur malam dan akibatnya kita akan letih dan mengantuk di tempat kerja.

# Segarkan semangat anda. Pilihan untuk gembira, sedih, malas atau rajin ada di tangan kita. Keletihan fizikal tidak sama dengan keletihan mental. Biasanya keletihan mental membuat anda berasa tidak bermaya dan tiada semangat untuk melakukan sebarang perkara.

Keletihan fizikal hilang selepas kita mandi, berehat atau tidur seketika. Namun keletihan mental, termasuk perasaan sedih, marah, geram, bosan, bimbang atau tekanan lain, akan berlarutan selagi ia tidak ditangani.

Badan bertindak balas terhadap perasaan yang kita pilih. Jika kita mahu berasa gembira, secara automatik badan dan otak terasa lebih bertenaga dan cergas. Namun jika anda masih terasa lesu, cuci muka. Ada kajian menunjukkan terapi air yang mudah ini boleh membuatkan kita berasa lebih segar.

# Jangan mengeluh dan hilangkan apa yang terbuku dalam hati. Keluhan memberi kesan negatif kepada semangat kita. Perasaan terbuku sebenarnya adalah kesan sampingan tekanan yang boleh menyebabkan degupan jantung menjadi cepat dan meningkatkan tekanan darah.

Kenal pasti apa yang membuatkan anda berasa tidak puas hati dan cari jalan untuk menyelesaikannya. Jika ia membabitkan perkara di luar bidang kuasa dan kemampuan kita, cara terbaik ialah dengan berasa reda kerana kita memang tidak mungkin memiliki semua yang diingini.

Jangan pandang rendah pada diri sendiri kerana tuhan menjadikan setiap insan sebagai individu yang sangat unik. Cari kelebihan diri dan gunakan ia sebagai perangsang semangat untuk menjalani hidup dengan lebih baik. Didik diri menjadi pemaaf kerana sikap ini sebenarnya memberi kesan positif terhadap minda dan emosi kita.

# Amalkan teknik pernafasan betul. Tarik nafas dalam-dalam (hingga terasa udara masuk ke dalam perut), tahan seketika dan lepaskan perlahan-lahan. Ulang 10 kali. Apabila dalam keadaan tertekan, pernafasan menjadi cepat dan pendek. Akibatnya kurang oksigen dibawa masuk ke dalam badan yang membuatkan kita berasa cepat letih.

# Senyum dan lakukan perkara baik. Senyuman bukan saja membuat orang berasa senang, tetapi ia juga mententeramkan perasaan kita. Selain itu, lakukan perkara baik dengan membantu orang lain. Peluang untuk berbuat baik sentiasa ada di keliling keliling kita, terpulang kepada anda sama ada mahu memanfaatkannya.

# Kurangkan penggunaan televisyen dan komputer selepas jam 8 malam. Malam adalah waktu untuk anda berehat. Cahaya televisyen dan komputer menyebabkan anda lebih sukar tidur dan berehat.

# Belajar menangani tekanan. Jika ada masalah, usah pendam sendirian. Luahkan kepada orang yang anda percaya dan boleh menyimpan rahsia. Jika anda sukar meluahkan perasaan dengan kata-kata, curahkan masalah anda di atas kertas. Ini juga sebahagian daripada terapi untuk mengurangkan tekanan.

# Dapat rehat secukupnya. Pastikan anda mendapat cukup tidur yang berkualiti. Jika di tempat kerja, berhenti rehat seketika setiap jam dengan bangun dari tempat duduk untuk mengurangkan tekanan pada sesetengah anggota badan.

# Bersenam. Ini adalah cara efektif untuk mengembalikan tenaga. Ramai bertanya kalau sudah letih bagaimana mahu bersenam? Rahsianya, apabila anda bersenam, badan mengeluarkan tenaga daripada lemak yang disimpan dan ia secara tidak langsung membuat anda berasa lebih segar, fikiran tenang serta mudah tidur pada waktu malam.

Friday, October 9, 2009



shopping time.. membeli belah dgn ayah.
that was one day before raye kut.

Wednesday, October 7, 2009

funny stories

A man goes into his son's room to wish him goodnight. His son is having a nightmare - the man wakes him and asks his son if he is OK? The son replies he is scared because he dreamt that Auntie Susie had died. The father assures the son that Auntie Susie is fine and sends him to bed.

The next day, Auntie Susie dies.

One week later, the man again goes into his son's room to wish him goodnight. His son is having another nightmare - the man again wakes his son. The son this time says that he had dreamt that granddaddy had died. The father assures the son that granddaddy is fine and sends him to bed.

The next day, granddaddy dies.

One week later, the man again goes into his son's room to wish him goodnight. His son is having another nightmare - the man again wakes his son. The son this time says that he had dreamt that daddy had died. The father assures the son that he is OK and sends the boy to bed.

The man goes to bed but cannot sleep because he is so terrified. The next day, the man is scared for his life- he is sure he is going to die. After dressing he drives very cautiously to work fearful of a collision. He doesn't eat lunch because he is scared of food poisoning. He avoids everyone for he is sure he will somehow be killed. He jumps at every noise, starts at every movement and hides under his desk.

Upon walking in his front door, he finds his wife. "Good God Dear" he proclaims, "I've just had the worst day of my entire life!

She responds, "You think your day was bad, the milkman dropped dead on the doorstep this morning."

Saturday, August 29, 2009

part 5 VS part 1 (owner kereta) ;)

boleh lagi amwx gmbar time tgh tkot cmto pn. teett.
kunci hilang!!

my face klakar btol. tgh tnsion to kunci hilang sempat lagi ni even tgh risau psal kunci too


lpas brbuke.. inilah owner kereta yee.. taken by: me (eija)


its happen 2 days ago.. 27/8.. and that day akan ku ingat selama ye.. weehuuu.. 1st, kteorg mmg da plan nk brbuke brempat kt luar that day.. after pegi beli tiket semua.. plan nk pegi billion., nk beli barang dapur utk bilik masing2.. before masok billion to lagi 1 musibah da melanda kami berempat.. teeet. kunci kereta yg kami bwk to trjatoh tanpa disedari.. haha.. skema plak ayat.. teehee.. oke.. sbenarye.. kunci kereta to mmg da season sgt2 daa.. dye pnye tmpt hold kt blakng to mmg da trcabot dari dulu lagi daa.. mule2 mase kteorg snggah nk beli tiket da jatoh da, tapi still dapat jumpe.. mase jatoh kt billion to laa yg tros tk dpt jmpe.. huhuuuu.. kelam kabot di buat yee kteorg.. smpai mase tgh cari kunci to pn, ramai haa org keliling yg tgk and gelak2 kn kteorg tw.. sampai org gile kt situ pn bbual ngan kteorg.. hahaa.. thats the thing yg mmg tk bley lupe hoo..

last2, when da satu jam cari kunci to tk jumpe, kteorg decide untuk call owner kereta to jee.. because da tkde care lain daa.. takot jugak ni nk call, sbb tkot dia marah or suroh ganti ke ape ke kn.. but, when we call diaorg.. tahu what the 1st things diaorg ckp, dyeorg gelak2 kn kteorg.. huhh. then says 'mcm mane korang ni, cuai laa..(sambil ketawe2)' lebih kurang mcm too laa dia ckp.. then dye say dye akan hantar kunci spare.. baru laa kteorg rase lega sikit.. teet. ermm, perasaan serbe salah pn menyelibungi diri.. hahaha.. =p then decide nk belanje dyeorg buke puase same2.. smentare waiting diaorg smpai to, kteorg pn snggah laa billion yg tdi ye trbantut nk singgah sbb nk cari the "key" to..

okee, selang bbrape minit lepas to.. dieorg smpai and tros bagi key to kt kteorg.. then tnpe segan silu ye mereka brtanye "nk buke kt mane ni??" hahaha.. kteorg pn ckp laa marrybrown jee laa.. save skit bajet.. hwahwahwah.. spanjang buke puase to, masing2 pn interview laa masing2.. teeehee.. they all are part 5.. one of them faculty in DIA and another one faculty in DIB.. best gak talk2 dgn mreke.. suke sgt dyeorg lawyer burok.. after that habis laa sesi brbuke puase.. hehe. secare tibe2.. one of them dtg kt kteorg and ckp "kteorg nk gi karaoke, nk ikot tk?" mule2 kami plan nk gi maen bowling, tapi when diaorg da ajak, just follow jee laa.. bile sampai jee kt tmpt karaoke.., dieorg mcm wat bodoh jee tw.. rupe2 yee., nk kteorg blanje karaoke.. haihh. ape2 aje laa abg2 senior ni.. lpas gedegak melalak masing2 kt sito.. huhuuu.. bru laa kteorg sedar, yg kteorg ni mcm kene buli ngn dyeowg jee tw.. ahahahahaha.. klakar btol.. but, that day was the best day with them laa.. mcm2 haa lesson yg kteorg dpt.. weeehhuuu.. actually, abg2 senior to pn sporting2 gak.. and thats the story about the owner kereta..